Toata lumea are nevoie sa gestioneze cu succes stress-ul. Este destul de usor de invatat si usor de implementat. Chiar daca la inceput pare de nerealizat, dupa o saptamana de practia vei ajunge sa dai tu lectii celor din jur.. Invata sa lucrezi cu stresul si vei deveni o persoana mai sanatoasa, mai fericita si mult mai placuta celor din jur. Sa nu mai lungim vorba, sa trecem la fapte.
1. Transforma stress-ul intr-un prieten
In primul rand, tebuie sa intelegi ca stress-ul este bun si ca poti sa il faci prieten. Se bazeaza pe reflexul natural al organismului lupta sau fugi, adica momentul in care intr-o situatie limita poti sa emani cantitatea de energie necesara pentru a da rezultate maxime. Inca n-am trait ziua sa vad un sportiv inainte de o proba in competitie care sa fie relaxat. Priveste stress-ul ca pe motoarele unei rachete. Declansate la momentul oportun decolarii te pot propulsa dincolo de bariera atmosferei!
2. Stressul este contagios
Oamenii stresati raspandesc germenul stress-ului. Il poti contacta fara sa iti dai seama. Protejeaza-te prin a invata sa recunosti situatiile stresante si sa limitezi contactul cu cei contaminati. Sau daca esti in masura si ai dispozitia necesara, joaca-te de-a Dr. Antistress si ajuta-i pe cei din jur sa treaca peste situatiile dificile.
3. Modeleaza persoanele calme
Atunci cand cei din jur ajung in situatii de stress, ceea ce ii deosebeste pe cei calmi de cei care incep sa se agite este ceea ce fac diferit, atitudinea pe care o au fata de stress si cuvintele pe care le folosesc. Priveste cu atentie la cei care stiu sa gestioneze stress-ul. Observa si incearca sa aplici ceea ce fac ei diferit. Vezi ce te ajuta din strategia lor. Si daca ai ocazia discuta deschis cu ei despre felul in care abordeaza situatiile stresante.
Botosani
Cine m-a comentat